【一個動作提高腎氣】每天扶腰踮腳5分鐘，刺激膀胱經，腎氣充滿全身！ 接下來播放 More + 腎氣足人長壽！老中醫養腎必吃的3個菜，1塊錢煮一大碗，還降糖！【家有大中醫】 對著牆做1個動作，勝過跳2小時養生操，補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了！【中老年講堂】 腎氣足，病自無！躺著就能補充腎陽，睡前2個動作，簡單易學，輕松入睡
