對著牆做1個動作，勝過跳2小時養生操，補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了！【中老年講堂】 接下來播放 More + 84歲鐘南山先生推薦多吃黑豆，學會新吃法，隔天喝一次，睡眠好，跟失眠說拜拜 兒子委婉要財產！這對老夫妻的做法，值得所有中老年學習。 96歲奶奶吃了40多年的黑豆養生做法，不炒不煮不炸，越吃越精神
