寒從腳底生！ 每天跺腳100下，暢通全身氣血，排出體內污濁！ 接下來播放 More + 國家級名中醫分享 : 腎氣不足，耳鳴腰酸，用兩個手指夾住耳朵揉15下 ,「男的強壯，女的年輕」，只需3分鐘，氣血傳遍全身！ 對著牆做1個動作，勝過跳2小時養生操，補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了！【中老年講堂】 這個動作不一般，只做1下，感覺經絡通暢，氣血通達，腰背很舒服
