久站久坐腰會痛？ 試試這四個方法，消除腰肌勞損，緩解腰椎壓力！ 接下來播放 More + 頸椎痛，腰椎痛，大媽2個動作每天200下，30天頸椎腰椎都舒服了 睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰椎膝蓋不痛了，還能預防中風，一生健康長壽收穫多！ 腰部酸疼不要怕！記住這套動作，調整腰椎，鍛煉肩頸，告別腰酸背痛！
