坐著也能練膝蓋?|5個坐姿強化膝蓋動作|適合年長者|葛蕾蒂斯! 接下來播放 More + 膝蓋疼的人高興了,一把艾葉一瓶白酒,緩解關節疼痛,為家人收好 ! 雙腿決定壽命?睡前1個動作,強健關節,讓膝蓋多用10年【侃侃養生】 膝蓋痛,先疏筋!每天在床邊坐著,晃腿30次,竟能除炎症!