身體狀況是最能反應年紀的管道，如年輕的族群新陳代謝快，身體狀態也比較好，
因此想要減肥、健身的效率都會比較好，
然而當步入中年後，人們的新陳代謝變慢，肌肉量減少，脂肪也開始累積，
因此容易發福並且開始一些小痛小病，以下是些每天都能做的小運動，堅持下去你的身體狀況將會越來越好唷！
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1、深蹲
每個女生都希望擁有美麗的翹臀，如果不鍛煉，40歲之後臀部絕對會垮掉。
深蹲對全身都有好處，還能提高靈活性。
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