建議中老年人：早餐少吃饅頭和稀飯，多吃這3樣主食，勝過吃10萬補品！關鍵是還能補鈣！ 接下來播放 More + 魚刺卡到喉嚨，1分鐘輕鬆解決！千萬不要吞米飯、饅頭！救了很多人的方法 早餐別吃包子油條了，2塊錢餃子皮，一切一搓，5分鐘搞定，太香了 3個雞蛋，一塊南瓜，手不沾面，10分鐘快速早餐餅，涼了都不硬
