頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 接下來播放 More + 每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯 一套頸椎按摩操，專治頸椎病，一輩子不再犯！ 頸椎不好彆扭脖子了，每天拍打30下，打開頸椎，頸椎很健康
